Yüz egzersizleri, ciltteki kırışıklıkların ve çatlakların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu egzersizler, daha genç bir görünüm elde etmeyi desteklerken, boyun, kaz ayağı ve alın çizgilerinin giderilmesine katkıda bulunur. Günde 20 dakika yapılan egzersizler, ciltte önemli değişiklikler yaratabilir. Kırışıklıklar İçin Yüz Egzersizi Önerileri Alın Çizgisi İçin Egzersizler Egzersize başlamadan önce cildin ılık su ile yıkanarak temizlenmesi faydalıdır. Başparmağınızı kulak bölgesine yerleştirerek ve diğer dört parmağınızı baş kısmına tutarak hareket edin. Kaşları yukarı doğru kaldırarak alın bölgesine doğru bu bölümü hareket ettirin. Bu uygulama sırasında 30 saniye boyunca yukarı çekili tutun. Alındaki çizgiler çoksa bu egzersizi daha fazla tekrar edin. Az çizgisi olanlar için günde iki kez uygulama yeterlidir. Kırışıklıkların giderilmesi için günde 3 kez egzersiz yapmanız önerilir. Göz Kenarlarındaki Kaz Ayağı Egzersizi Göz kapaklarının yukarı doğru gerilmesi, göz altındaki şişliklerin giderilmesine yardımcı olabilir. İşaret parmağınızı kaşların arasına yerleştirin ve gözlerinizi kapatın. Başparmağınızı hafifçe kaşların arasına bastırarak diğer parmaklarınızla göz kenarlarını gerin. Parmaklarınızı aşağı, yukarı ve yanlara doğru hareket ettirerek bir dakika boyunca uygulayın. Bu egzersizi günde 3 kez tekrar edin. Böylece kaz ayağı problemleri de azalacaktır. Göz Altı Morluklarının Giderilmesi İçin Egzersiz Göz altındaki şişlik ve morlukların giderilmesi için otururken veya yatmadan önce bu egzersizi yapabilirsiniz. Gözlerinizi yukarı bakar pozisyonda tutarak işaret parmaklarınızı göz altına yerleştirip baskı uygulayın. 40 saniye boyunca basınç uygulayarak bu bölgedeki şişlik ve morlukları azaltabilirsiniz. Bu egzersizi günde 2 kez uygulamak etkili sonuçlar sağlar. Burun Egzersizi Bu egzersiz, burun etrafındaki kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olabilir. İşaret parmağınızı burnun ön kemiğini yukarı kaldıracak şekilde yerleştirip diğer parmaklarla yanına bastırarak uygulayın. 10 saniye bekleterek ve bırakıp tekrar ederek 15 kez uygulama yapın. Bu egzersiz burun etrafındaki kırışıklıkları azaltabilir. Ağız Etrafındaki Kırışıklık Egzersizi Ağız etrafındaki kırışıklıkların giderilmesi için dudak etrafındaki kasları hareket ettirmek gereklidir. Ağız yuvarlak hale getirilip yanlara doğru baskı yaparak egzersiz yapın ve bunu 10 kez tekrarlayın. Ayrıca, bu kasları yan tarafa doğru gerdirerek dudak etrafındaki çizgilerin giderilmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu egzersizi günde iki kez uygulamak inanılmaz faydalar sağlar. Ekstra Bilgiler Yüz egzersizlerinin etkili olabilmesi için düzenli ve doğru şekilde yapılması önemlidir. Ayrıca, yüz egzersizlerini yaparken cildinize uygun nemlendirici kullanarak cildin elastikiyetini artırabilirsiniz. Yüz egzersizlerine ek olarak sağlıklı beslenme, bol su içme ve yeterli uyku da cildinizin görünümünü olumlu yönde etkiler. |
Ece Su
15 Temmuz 2024 PazartesiKırışıklıklarımı azaltmak için yüz egzersizlerini denemeyi düşünüyorum ama günde 20 dakika ayırmak gerçekten etkili olur mu? Alındaki çizgiler ve kaz ayağı problemleri için hangi egzersizleri önerirsiniz? Bu egzersizleri yaparken cildime zarar vermemek için nelere dikkat etmeliyim?
Cevap yazAdmin
15 Temmuz 2024 PazartesiMerhaba Ece Su Hanım,
Yüz egzersizleri, kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu egzersizlerin etkili olması için düzenli ve doğru şekilde yapılması önemlidir. Günde 20 dakika ayırmak, başlangıç için iyi bir süre olabilir. Alındaki çizgiler için kaşları kaldırma ve indirip tekrar etme egzersizleri; kaz ayağı problemleri için ise göz kenarını hafifçe çekip bırakma hareketleri faydalı olabilir.
Egzersizleri yaparken cildinize zarar vermemek için şu noktalara dikkat etmelisiniz:
1. Yüzünüzü fazla germemek.
2. Egzersizler öncesinde ve sonrasında cildinizi temizlemek.
3. Egzersizleri nazik ve kontrollü şekilde yapmak.
4. Yeterli nemlendirme sağlamak için uygun bir nemlendirici kullanmak.
Bu şekilde, yüz egzersizlerinden maksimum faydayı görebilir ve cildinize zarar vermeden uygulama yapabilirsiniz.